4주 30분달리기1 런데이(Run day)라는 앱을 아시나요? 안녕하세요~ 꽃핀입니다.이제 손톱 상처도 많이 아물어져가니 키보드 치는게 어렵지 않네요^^요즘 건강관리 중에 런데이라는 어플을 알게되었어요. 처음 운동을 시작할 때 러닝을 하는데 30초를 넘기기 힘들정도로 숨이 찼어요. 그런데 런데이 앱에 8주만에 30분 달리기 트레이닝 과정이 있습니다. 그래서 현재 다운받아서 진행하고있습니다. 어플을 다운받아서 하기 전에는 노래를 듣거나 오디오 전자책을 들으면서 걷기만 했는데 그래도 지루하더라고요. 전자책을 잘 안듣게 되기도 했고요...그런데 이 어플을 이용하면서는 뛰는시간 걷는시간 미리 얘기해주시고 운동에 대해 설명해주고 러닝 자세라던지 잘못된 러닝 방법이라던지 그런걸 설명해주고 설명이 안 나올때는 운동에 어울리는 음악이 나옵니다. 계속 뛸 수 있도록 의지를 북돋아.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
