단백질쉐이크 고르는법1 스위치온 다이어트 완료 후기 4주 5.5kg 감량, 다이어트식단, 운동방법, 단백질쉐이크 고르기 안녕하세요~ 꽃핀입니다.지난주까지 해서 드디어 다이어트를 완료했습니다. 첫주가 어지러움증이 심해서 좀 힘들긴 했지만 둘째주부터는 할만했습니다. 너무 적지않게 먹으려고 했습니다. 기초대사가 낮아질까봐서요. 건강하게 많이 많이 먹었습니다. 19시 이후로는 안먹으려고 노력했구요...3째주부터는 단식이 시작되는데요, 처음 단식은 전날 이른 저녁을 든든하게 먹어야 하는데 그렇게 못한 날은 단식이 좀 힘들었어요. 저는 24시간 단식을 하려고 하니 오히려 폭식을 하는 것 같아 20시간 단식이 적당했던 것 같아요. 폭식보단 그정도 단식으로 제 장기들을 편하게 하는게 나을 것 같았습니다. 식단 식단은 3주째까지는 건강하게 잘 먹었는데 4주째 일반식이 들어가면서부터 약간 풀어진 것 같아요. 그래도 밀가루, 과당은 안먹.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
