스위치온 다이어트 1~3일차 후기 올립니다. 박용우다이어트 후기, 전당뇨 다이어트 프로그램 후기

안녕하세요~ 꽃핀입니다!!
25일에 시작한 스위치온 다이어트 3일차 밤입니다. 
 
다들 스위치온 다이어트에 대해 설명하면 쉐이크만 먹고 하는 다이어트라고 그렇게까지 해서 몸 안좋게 해야하냐고 걱정합니다. 하지만 박용우샘의 여러 영상 속 qna를 봤을때 안심이 되네요. 

 
다이어트 1일차 
- 쉐이크 3번 먹음.
원래 쉐이크를 하루 4번 먹어야 하지만 친구가 하도 간 상한다 난리쳐서 3끼만 쉐이크 먹었어요. 친구의 걱정도 그렇고 3번을 먹고나니 벌써 오후 6시가 지나더라고요. 단백질보충제를 많이 먹으면 신장에도 무리간다는 얘기가 있어 저희 집에 신장질환이 있어 쉐이크를 먹으면서 물을 계속 같이 먹어주었어요. 덕분에 화장실을 얼마나 자주 갔는지...ㅎㅎㅎ
 
- 당근 조금 잘라서 먹음.
이미 잘라있는 당근이 있어 먹었는데 이렇게 쓴 당근은 처음임. 그래도 억지로 우적우적 먹어치움 ㅎㅎ
 
- 러닝머신 20분, 인터벌고강도 운동 약 20분(힘들어서 죽는줄알았다)
 
다이어트 2일차 
- 쉐이크 3번 먹음.
원래도 초코우유같은 거 잘 안먹는데 배고프니까 배채운다고 먹긴 했는데 잘 안먹게된다. 
 
- 서울우유 플레인요거트 2번 먹음.
쉐이크만 먹기 심심해서 쿠팡 새벽배송으로 플레인 요거트 2통을 주문해서 2번 먹어줬다. 원래 무가당 요거트를 좋아해서 보통은 시리얼넣고 먹었는데 그냥 먹으려니 심심하긴했다.
 
- 러닝머신으로 좀 뛰려고 했지만 전날 운동때문에 몸이 움직여지질않아 조금 하다 말았고 인터벌고강도 운동도 5분정도밖에 못했다. 어제는 첫째가 장염이라 오전에 병원다녀오고, 오후엔 둘째 치과치료받으러 다녀와서 운동을 많이 하지 못했다. 
 
다이어트 3일차
- 쉐이크 4번 먹음.
다이어트 프로그램에 쉐이크를 이유없이 4끼를 넣었을까 싶어 오늘은 4번을 끝까지 먹었다.
 
- 당근 큰거 반개 먹음.
이번에 새로 자른 당근은 맛있어서 계속 잘라 먹었다 ㅎ
 
- 플레인요거트 2번 먹음.  
플레인요거트 2통을 샀는데 가족들이 요거트를 정말 잘먹는다. 사길 잘했네~
 
- 러닝머신 기울기 6-7, 속도 4.5-5 로 40분 걸음. 링피트 지방연소, 스테미너 운동(연속으로 하니 땀나고 숨차고 힘듦)
 
 
 결론 
결론
다이어트 4일차 아침 체중: 3kg 감량
인바디는 찍지않고 다음주 월요일 일주일 후에 보건소가서 측정하기로 함.
 
33일간 단백질쉐이크 4끼만으로 주변에서 할수있겠냐 말들이 많았다. 전날까지 엄청나게 먹었었기 때문에 나역시 괜찮을까 싶었는데 잘 참는 나를 보고 오히려 신기했다. 집에 사놓은 과자들이 보여서 먹고싶긴했지만 엄청 괴롭진 않았다.  
이렇게 단백질쉐이크만 먹고도 힘들지 않은데 그동안 입이 심심하단 이유로 활동량도 없으면서 그렇게 먹어댔다면 내 몸이 얼마나 망가진걸까 싶다. 불필요한 탄수화물과 과당 모두 흡입을 했으니 그 지방들을 다 어쩔거야....
 
마지막 3일차 오늘은 빈혈처럼 어지러웠다. 샤워할때도 설거지할때도 서있는게 힘이 들어 계속 주저앉고싶었다. 
어지러움이나 두통이 있으면 바로 4일차 식단으로 시작하라고 했는데 내일부터는 그야말로 4일차다.
한번 먹기시작하면 멈추지 못할까 그게 무섭긴 하지만 그래도 박용우 샘이 점심은 많이 먹어도 된다고 했으니 안심하고 먹어야징~
내일은 두부, 삶은계란, 채소를 이용한 점심을 먹어야겠다.