728x90 반응형 인터벌러닝2 러닝 훈련 5주차(런데이 앱) 다이어트를 시작하면서런데이라는 앱을 통해30분 달리기 도전을 시작했었다. (앱에 대해 궁금하다면 맨 아래 링크 걸어놨습니다요) 30초도 연속 달리지 못하는 나... 5주만에 드디어!!!4분 달리기까지 왔다 ^________________^ 인터벌러닝 덕분에 건강도 챙기고 내 몸무게도 챙긴것 같다. 아이들 방학을 시작으로 다이어트도 끝나버리고설명절 일주일은 더 심하게 먹어줬는데 놀랐던 건 몸무게가 소수점 변동만 있을뿐큰 변호가 없었다. 이제 정신차리고 다시 내일부터 러닝 시작해야징3주 후면 나도 30분 연속 달릴 수 있는겨 아닌겨~~~(요즘 동상이몽 인교진꺼 보고있어서 ㅎㅎ) https://startergo.tistory.com/57 런데이(Run day)라는 앱을 아시나요?안녕하세요~ 꽃핀입니다.이.. 2025. 1. 31. 런데이(Run day)라는 앱을 아시나요? 안녕하세요~ 꽃핀입니다.이제 손톱 상처도 많이 아물어져가니 키보드 치는게 어렵지 않네요^^요즘 건강관리 중에 런데이라는 어플을 알게되었어요. 처음 운동을 시작할 때 러닝을 하는데 30초를 넘기기 힘들정도로 숨이 찼어요. 그런데 런데이 앱에 8주만에 30분 달리기 트레이닝 과정이 있습니다. 그래서 현재 다운받아서 진행하고있습니다. 어플을 다운받아서 하기 전에는 노래를 듣거나 오디오 전자책을 들으면서 걷기만 했는데 그래도 지루하더라고요. 전자책을 잘 안듣게 되기도 했고요...그런데 이 어플을 이용하면서는 뛰는시간 걷는시간 미리 얘기해주시고 운동에 대해 설명해주고 러닝 자세라던지 잘못된 러닝 방법이라던지 그런걸 설명해주고 설명이 안 나올때는 운동에 어울리는 음악이 나옵니다. 계속 뛸 수 있도록 의지를 북돋아.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
